8 Manfaat Penting Green Tea

Waktu untuk teh

Teh hijau adalah minuman yang dinamis yang berasal dari daun semak berbunga Camellia sinensis. Ketertarikan kita dengan minuman yang menenangkan dan penyembuhan ini akan kembali lebih dari 4.000 tahun. Ini menjadi pergi-untuk rumah obat untuk berbagai penyakit ringan.

Bahkan saat ini, teh hijau terus memprovokasi studi dan pujian, berkat antioksidan yang dikandungnya. Senyawa dalam teh hijau, seperti katekin dan polifenol, berpotensi membantu melawan penyakit jantung, kanker, dan artritis.

Jadi duduk, menyeduh sendiri cangkir, dan belajar tentang kekuatan mungkin terus.

Beri kami tersenyum

Menyikat gigi dan flossing gigi Anda setiap hari untuk membuat kebersihan mulut yang baik. Tapi bagaimana minum teh mempengaruhi kesehatan gigi Anda?

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Society Jepang untuk Ilmu dan Teknologi Pangan, katekin dalam teh hijau dapat membantu menghentikan bakteri yang terkait dengan penyakit gusi dan kerusakan gigi tumbuh. Katekin adalah jenis antioksidan. Sebagai bonus tambahan, mereka juga dapat membantu mengurangi bau mulut.

Itu kabar baik, terutama karena kesehatan gigi terkait dengan keseluruhan kesejahteraan Anda.

kulit yang mendalam

Terlalu banyak menyenangkan di bawah sinar matahari dapat mengekspos Anda untuk terlalu banyak ultraviolet (UV) radiasi. Terlalu banyak radiasi UV dapat meningkatkan risiko kanker kulit.

Lebih dari 5 juta kasus kanker kulit didiagnosa setiap tahun, memperkirakan American Cancer Society.

Penelitian dari University of Strathclyde telah memposisikan teh hijau sebagai pengobatan yang potensial untuk kanker kulit. Teh hijau mengandung sejumlah besar epigallocatechin gallate (EGCG), antioksidan kuat. Para peneliti menemukan bahwa dikemas ekstrak teh hijau bisa menyusut atau bahkan menghilangkan tumor kanker kulit.

Mengambil hati

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, akun penyakit jantung untuk 1 dari setiap 4 kematian di Amerika Serikat setiap tahun.

Minum teh hijau saja tidak akan mencegah serangan jantung. Tapi sebuah studi yang dilaporkan dalam European Journal of Cardiology Preventive menunjukkan hal itu mungkin baik untuk arteri Anda. Orang yang mengkonsumsi teh hijau secara teratur menunjukkan tanda-tanda pembuluh darah sehat daripada mereka yang tidak.

Penyelidikan lebih baru dilaporkan dalam jurnal Nutrition, Metabolism & Penyakit Kardiovaskular juga membuahkan hasil hati-senang. Temuan menunjukkan bahwa teh hijau dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

lega bersama

Beberapa studi menunjukkan bahwa ECGG dalam teh hijau dapat membantu mencegah rheumatoid arthritis (RA). Misalnya, penelitian dari University of Michigan menunjukkan bahwa EGCG dapat menghentikan sistem kekebalan tubuh dari memproduksi molekul tertentu yang menyebabkan gejala RA. Sebagai contoh, mungkin membantu meredakan peradangan dan kerusakan sendi.

Setelah melihat lebih dekat

Apakah Anda tahu bahwa jaringan mata juga dapat menyerap antioksidan? Sebuah studi hewan diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukkan bahwa ECGG dan zat-zat bermanfaat lainnya dalam teh hijau dapat membuat jalan mereka ke dalam jaringan mata Anda. Mereka mungkin memberikan perlindungan terhadap penyakit terkait mata-, seperti glaukoma.

gabungan otak

Studi pada EGCG juga telah menghasilkan hasil yang positif dalam bidang penelitian penyakit Alzheimer. Menurut penelitian dari University of Michigan, ECGG tampaknya untuk mencegah penumpukan plak yang menyebabkan kerusakan otak pada pasien dengan demensia. Hal ini juga dapat membantu meningkatkan aktivitas kognitif.

Sleep mudah

Obstruktif sleep apnea (OSA) menyebabkan gangguan periodik di pernapasan Anda saat Anda tidur. Hal ini mengganggu aliran oksigen ke otak Anda. Jika tidak diobati, dapat mempengaruhi memori dan belajar.

Penelitian yang dilaporkan dalam American Journal of Respiratory Critical Care Medicine menemukan bahwa antioksidan yang kuat teh hijau dapat membantu melindungi orang dengan OSA. Tikus dengan OSA yang diberi catechin dilakukan jauh lebih baik dalam penilaian kognitif daripada yang tidak diberi.

Sebuah pengingat

Sebelum Anda mengisi ketel Anda, penting untuk mengenali penelitian yang pada pro dan kontra dari teh hijau sedang berlangsung.

Anda harus berhati-hati setiap kali Anda menambahkan sesuatu yang baru untuk rutinitas diet Anda. Teh hijau mengandung kedua kafein dan fluoride, tapi tidak dalam konsentrasi yang terlalu tinggi. Tanyakan kepada dokter atau apoteker apakah itu dapat mengganggu obat resep Anda dapat mengambil.